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立冬后寶寶如何進(jìn)補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間:2011年11月16日 預(yù)覽:2070

讀者陳女士問:立冬后寶寶如何進(jìn)補(bǔ)?

衡陽市中心醫(yī)院專家解答:寶寶進(jìn)補(bǔ)一般來說,立冬后應(yīng)少吃生冷、燥熱的食物,像西瓜、葡萄、螃蟹、蝦、各種燒烤等應(yīng)少吃為妙。應(yīng)該選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的食物,如牛羊肉、土雞、魚等。同時(shí)應(yīng)多吃甘潤生津的果蔬,如梨、冬棗、柑橘等,豆類、牛奶、雞蛋等也應(yīng)多吃。此外,還可以增加菌藻類食物的攝入,如香菇、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品,這些物質(zhì)有助于增加寶寶抵抗力,對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。同時(shí),食物不要過于精細(xì),要注意粗細(xì)搭配。我們?yōu)閷殞氝M(jìn)行適宜的食補(bǔ)時(shí),不僅要講究飲食營養(yǎng),更要注意飲食衛(wèi)生。